Suite101.de-Artikel und News zum Thema "Muskeln Lockern"


 		Power-Walking
Es schont die Gelenke, beansprucht 660 Muskeln, kurbelt den Kreislauf und die Fettverbrennung an: Power-Walking ist geeignet für jedermann.
Rückenfreundlich Sitzen
Im Büro, vor dem Fernseher, am Tisch, im Auto - ständig sitzen wir. Doch unser Rücken ist dafür nicht gemacht. Viele Tipps, damit er trotzdem gesund bleibt.
Übungen gegen Angst
Es gibt viele Möglichkeiten aus dem Teufelskreis der Angst herauszukommen. Entweder lässt man sich helfen oder versucht, sich selbst zu helfen.
Beckenbodengymnastik nach der Geburt
Damit sich im Alter bei der Frau keine Beschwerden wie Inkontinenz einschleichen, ist das Beckenbodentraining nach der Geburt von großer Wichtigkeit.
Topfigur - mit Callenetics gegen Problemzonen
Es gibt viele Übungsprogramme, die eine gute Figur und Fitness versprechen. Nicht jedes liegt jedem. Callanetics wirkt und ist für jedes Alter geeignet.
Stresspunktmassage beim Pferd
Massagen tun auch Pferden gut. Wie man mit einer bestimmten Technik Verspannungen lösen und die Beweglichkeit optimieren kann, erfahren Sie von einer Expertin.
Richtiges Stretching
Stretching ist der ideale Ausgleich für verspannte Muskeln. Für das korrekte Dehnen sollte man allerdings einige Regeln beachten.
Ski-Workout - Warm up Übungen zum Ski Fahren
Ein Warm up vor dem Wintersport dehnt die Muskeln und beugt Verletzungen vor. Diese Fitnessübungen eignen sich zum Aufwärmen vor dem Ski-Fahren und dem Ski-Langlaufen.
Was gibt es da zu Lachen?
Erst seit wenigen Jahrzehnten wird Lachen wissenschaftlich erforscht. Die Ergebnisse zeigen, dass Lachen äußerst positive Wirkungen auf Körper und Psyche hat.
Die Kyphose als Ursache eines krummen Rückens
Gerade in stark industrialisierten Staaten ist die Kyphose weit verbreitet. Die Ursachen dieses Rundrückens können vielfältig sein.
Tipps für einen flachen Bauch
Bei vielen Frauen ist der Bauch Problemzone Nummer eins. Und wer träumt nicht davon einen straffen Bauch wie Heidi Klum (trotz 3 Kindern) zu haben?
Dorn/Breuss-Therapie für Pferde
Die sanfte Wirbelsäulen-Therapie, hat sich nicht nur beim Menschen, sondern auch bei Pferden sehr gut bewährt. Eine alte Methode neu entdeckt.
Welcher Sport ist wirklich rückenfreundlich?
Gerade Sportanfänger und Menschen, die Rückenbeschwerden haben, sollten bei der Wahl ihres Trainingsprogrammes einiges beachten. Sieben Fitness-Klassiker im Überblick.
DVD-Video: Workout Yoga WOYO®
Das DVD-Video WOYO® ist Workout und Yoga zugleich. Es ist ein Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Hilfreiche Übungen bei Nackenschmerzen
Wirksame Übungen für den Hals-, Nacken- und Schulterbereich lockern, entspannen und kräftigen die Muskulatur.
Nackenschmerzen verhindern und lindern
Ob entspannende Bäder, Körnerkissen, Wärmepflaster und -salben oder Magnesium - konsequente Anwendung verspricht bei Nackenschmerzen Erfolg.
Wenn Sport weh tut: Soforthilfe bei Muskelkater
Muskelkater ist meist Zeichen eines falschen Trainings und kann vermieden werden. Man sollte nie die individuelle Belastungsgrenze überschreiten.
Drei einfache Übungen für Ihr Gleichgewicht
Eine Anleitung für einfache Bewegungen und Körperhaltungen im Alltag. Ob am Arbeitsplatz oder zuhause - ohne grossen Aufwand die eigene Mitte finden.
Muskelaufbau durch submaximale Anspannungen
Die effektivste Trainingsmethode zur Vergrößerung des Muskelquerschnitts (Hypertrophietraining) ist die Methode der wiederholten submaximalen Anspannungen.
Klassische Massagen und Wellnessmassagen
Klassische Massagen, Edelsteinmassagen, Hot-Stone-Massagen, Hot-Chocolate-Massagen, Shiatsu-Massagen und auch Aromaöl-Massagen liegen voll im Trend.
Wärme hilft bei Rückenschmerzen
Damit Patienten mit Rückenschmerzen mobil bleiben, hat eine Pharmafirma jetzt spezielle Wärmeumschläge auf den Markt gebracht. Sie versprechen Linderung.
Muskeln mögen keinen Kater!
Früher hieß es, das Muskelgewebe "übersäuert". Heute weiß man, dass es kleine Risse in den Muskeln sind, die zu den unangenehmen Schmerzen führen.
Bauch, Beine, Po - sechs einfache Übungen
Die Problemzonen kann man mit einem geringen Aufwand von täglich 15 bis 20 Minuten trainieren. Sechs einfache Übungen helfen, um Bauch, Beine und Po in Form zu bringen.
Wellnessrituale aus aller Welt
Werden die Tage kürzer und grauer, steigt unser Bedürfnis nach kleinen Verwöhn-Auszeiten. Hier sind die besten Relax-Ideen für Body & Soul.
Verkrampfte Muskeln
Woher kommen akute heftige Krämpfe in der Muskulatur und welche Maßnahmen können helfen, den Schmerz zu lindern bzw. die verkrampften Muskeln zu entspannen?
Inkontinenz
Eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur kann vielfältige Ursachen haben, zum Beispiel nach Unterleibsoperationen bei Frauen und Prostataoperationen bei Männern.
Ihr persönlicher Trainer, das Fitness-Band
Wer hat schon Zeit, ins Fitness-Studio zu gehen? Verlagern sie das Fitnesstraining doch einfach ins Wohnzimmer. Ein kleiner Helfer fürs Heim-Training: das Fitnessband.
Sechs Fitness-Übungen für Bauch, Beine und Po
Fit und knackig durch den Winter? Kein Problem! Mit den ausgewählten Übungen, der nötigen Portion Sportsgeist plus gesunder Vitalkost bringen Sie Ihren Body in Bestform.
Anleitung für Gymnastik in Bus und Bahn
Leitfaden für Entspannungs- und Muskelaufbauübungen, leicht und unauffällig durchzuführen. Als tägliches Fitnessprogramm eine Wohltat für Seele und Körper.
Hilfe für starke Verspannungen
Viele Menschen, die ihren Alltag im Büro verbringen, kennen Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken nur zu gut. Die folgenden Tipps bringen Hilfe.
Muskelschmerzen - unangenehm und gut vorzubeugen
Wie für alle Krankheiten gilt auch für Muskelschmerzen: vorbeugen ist besser als heilen. Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es, wenn es trotzdem zu einer Myalgie kommt?
Hyperflexion des Pferdes
Welche Merkmale hat die extrem tiefe Kopf-Hals-Einstellung eines Pferdes?
Was tun bei Rückenschmerzen?
Die häufigste Ursache für Rückenprobleme sind Bewegungsmangel und Stress. Bei Ischias, Hexenschuss und Bandscheibenvorfall helfen meist Bewegung, Entspannung und Wärme.
Warum frieren Frauen schneller als Männer?
Angeblich frieren Frauen schneller als Männer. Das stimmt soweit auch. Aber dass Frauen kälteempfindlicher sind, hat anatomische und kulturelle Gründe.
Kniearthrose - natürliche Hilfe und viele Tipps
Tipps, um den Heilungsprozess bei einer Kniearthrose zu unterstützen und natürliche Hilfe, um die Arthrose-Behandlung zu beschleunigen, finden Sie im Folgenden.
Rückenschmerzen - Hexenschuss
Es gibt viele Gründe für Rückenschmerzen. Der Hexenschuss kommt unverhofft und zeigt sich meistens durch blitzartig einschießende Schmerzen.
Das Herz
Das Herz ist Anfang und Ende des Blutkreislaufes; es schlägt durchschnittlich 100.000 Mal am Tag und pumpt täglich etwa 7.500 Liter Blut durch unseren Körper.
Dehnung mit Methode
Die Dehnfähigkeit der Muskulatur wird hauptsächlich verbessert, wenn die gewöhnliche Bewegungsamplitude überschritten wird.
Golf und die Generation 50plus
Golfsenioren können mit jüngeren Spielern meist problemlos mithalten - der kurzere Drive wird durch eine klügere Spielstrategie wettgemacht.
Krafttraining für Anfänger
Motivation, realistische Zielstellungen, trainingsmethodisches Wissen und richtige Ernährung sind entscheidende Erfolgsfaktoren.
Fitnesstraining - Übungen für den Bauch
Die Bauchmuskulatur gehört zu den größten Muskelpartien des menschlichen Körpers.
Fitnesstraining - Übungen für die Beine
So kräftigen Sie Ihre Beinmuskulatur in der eigenen Wohnung.
Zähneknirschen und Zähnepressen (Bruxismus)
Innere Anspannung, psychische Belastungen und Stress können sich vielfältig äußern. So kommt es nicht selten zum Zähneknirschen beziehungsweise Zähnepressen.
Oscar 2010 – Die Gewinner
Jeff Bridges, Mo'nique und das Kriegsdrama „The Hurt Locker - Tödliches Kommando" erhalten ebenfalls einen Academy Award, „Das weiße Band" geht leer aus.


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